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Prepararsi per la stagione degli eventi completi: un piano di fitness di 12 settimane

Prepararsi per la stagione degli eventi completi: un piano di fitness di 12 settimane

L'attesa è palpabile dato che il calendario della stagione degli eventi è ora attivo e il conto alla rovescia è iniziato. Se non hai già iniziato, ora è il momento perfetto per dare il via al piano di fitness del tuo cavallo, assicurandoti che siano in condizioni ottimali per i prossimi eventi. Il seguente programma di fitness di 12 settimane è progettato per far passare il tuo cavallo dalla pausa invernale al primo evento dell'anno. Tieni presente che questo piano presuppone che il tuo cavallo non sia stato allontanato a causa di un infortunio; consulta il tuo veterinario per un programma su misura, se è il caso.

Settimana 1-3: Ritorno da una pausa

  • Settimana 1: Inizia con circa 30 minuti di camminata sui lavori stradali ogni giorno.
  • Settimana 2: Aumentare il tempo di percorrenza giornaliero sulla strada a 45 minuti.
  • Settimana 3: Procedi fino a 60 minuti di camminata sulla strada, incorporando più colline.

Nota: Se il tuo cavallo ha svolto lavori leggeri dopo la stagione o è stato impegnato in altre attività, puoi partecipare al programma in questa fase.

Settimana 4-6: aumentare il ritmo

  • Settimana 4: Introduci brevi periodi di trotto (due minuti alla volta) durante gli hack su superfici adatte.
  • Settimana 5: Estendi il tempo di trotto e incorpora terreni più vari. Introduci 20 minuti di lavoro piatto durante un hack di 60 minuti.
  • Settimana 6: Avvia un programma di esercizi a rotazione che includa hacking, lavoro in collina, lavoro in piano e alcuni salti.

Settimana 7-8: aggiungere intensità

  • Settimana 7: Aumentare il lavoro in collina e il galoppo lento.
  • Settimana 8: Introduci più allenamento con i salti ed estendi il galoppo lento a tre o quattro minuti su terreno vario.

Nota: Se il tuo cavallo ha lavorato regolarmente in altre discipline, come la caccia o il salto ostacoli, puoi partecipare al programma alla settimana 8.

Settimana 9-11: formazione specifica per disciplina

  • Settimana 9: Introdurre un lavoro più veloce e galoppo più forti su una leggera pendenza. Includere un dressage o un piccolo spettacolo di salto.
  • Settimana 10: Istruzione di fondo con particolare attenzione alla formazione disciplinare specifica. Mantenere il galoppo e il lavoro in collina.
  • Settimana 11: Settimana varia che include lavoro in collina, galoppo forte, allenamento specifico per la disciplina e hacking rilassante.

Settimana 12: Preparazione per la competizione

  • Settimana 12: Il tuo cavallo dovrebbe essere pronto per competere. Ascolta il tuo cavallo e adatta la tua guida di conseguenza. Aspettatevi una maggiore adrenalina durante il primo evento; usalo per sistemarli al lavoro per la stagione a venire.

Seguendo questo piano strutturato di 12 settimane, ti assicurerai che il tuo partner equino non sia solo preparato fisicamente ma anche mentalmente pronto per le esilaranti sfide della stagione del completo. Buon evento!

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