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Autore: Carmen Cummiskey

Il 2021 è stato un anno un po' alto e basso per me e Trusty. Dopo uno stiramento del legamento di controllo messo a punto per le buffonate del 2020, abbiamo iniziato l'anno pronti per la stagione. Purtroppo una caduta da un altro cavallo ad aprile mi ha provocato una frattura alla clavicola e mi ha messo fuori combattimento fino al nostro primo evento a luglio. Il nostro primo evento a Oxstalls mi ha visto anche avere un problema con la mia fiducia che non avevo affrontato dopo l'infortunio, quindi è stata una battaglia un po' in salita tornare dove ero nel 2019 con Trusty. Fortunatamente abbiamo ripreso il nostro mojo 2 settimane dopo questo e abbiamo concluso un brillante 3° posto alle qualificazioni alla Barbury Castle Cotswold Cup su un percorso molto difficile che stava catturando molte persone. Questo è stato il momento clou assoluto dell'anno e per chiunque abbia visto il mio video di cross country, le urla, il tifo e il pianto alla fine hanno mostrato quanto significasse per me! La nostra stagione è continuata e abbiamo fatto un'ottima gita a Cricklands per la prima volta in Galles, dove finalmente stavamo ottenendo dei turni chiari. Trusty può soffrire di un po' di 4 difetti, quindi è stato fantastico fare dei buoni giri su alcuni percorsi difficili ed è stato meraviglioso avere un fantastico spettacolo di stare lontano con gli amici. Purtroppo a settembre mi è capitato di nuovo un infortunio quando mi sono strappato la cartilagine del ginocchio dopo una caduta dal salto ostacoli di Trusty e sono uscito dal mio camion in seguito! Questo mi ha fatto tornare indietro molto più a lungo della mia clavicola - dicono sempre che è meglio rompersi un osso!!! Significava che Trusty ha avuto una lunga pausa autunnale che in realtà è stata davvero positiva per lui e ora abbiamo trascorso l'inverno e la prima parte del 2022 ad allenarci, riprendendo la nostra fiducia e cercando di assicurarci di raggiungere la stagione 2022 in esecuzione! Ho avuto delle lezioni fantastiche con il mio allenatore locale, Callum Banfield e ha organizzato un campo di addestramento di 8 settimane di lezioni settimanali in cui stiamo lavorando sulla nostra tecnica di salto ostacoli e cross country. Trusty è migliorato ogni volta che andiamo nel cortile di Callum e sono davvero entusiasta dei progressi che abbiamo fatto entrambi. Questa volta sono molto consapevole di concentrarmi sull'ottenere la mia fiducia prima di provare qualsiasi tipo di salto in competizione poiché l'ultima volta è stato un po' rovinato il morale. Questo è il motivo per cui le lezioni settimanali sono state una grande spinta in quanto non c'è pressione e possiamo solo lavorare per migliorarla. Sappiamo tutti che Trusty è una macchina da cross country, quindi insieme a questo allenamento abbiamo colpito duramente le tavole da dressage per cercare di migliorare i nostri punteggi lì. Di recente abbiamo ottenuto ottimi risultati, segnando 70+% nelle ultime 3 uscite e vincendo entrambe le classi nella nostra ultima competizione. Sto davvero lavorando sodo su questa fase poiché uno dei miei obiettivi principali quest'anno è quello di raggiungere quel magico segno di sub 30. Spero che con tutta la preparazione che abbiamo messo insieme e incrociando le dita per evitare altri infortuni a nessuno di noi, si spera che avremo una grande stagione. Il piano è di provare ancora una volta a qualificarsi per le finali della Cotswold Cup che si terranno a Cirencester quest'anno come un evento di 3 giorni, quindi sarebbe fantastico poterci partecipare. Abbiamo anche alcuni spettacoli di servizi a cui partecipare e, si spera, un altro divertente soggiorno di nuovo a Cricklands. Sono anche entusiasta di vedere cos'altro sta portando avanti FOMO quest'anno, in particolare per le protezioni per le spalle e altri supporti per completare la loro fantastica protezione per il corpo. È così bello vedere così tante altre persone che parlano della protezione FAZE e del marchio e non vedo l'ora di riprenderla per la mia prima uscita di cross country dell'anno alla fine del mese. Tieni tutti al sicuro e goditi i tuoi pony! Grazie, Jenna...

Crescendo, ero il tipico ragazzo del Pony Club; conosci il tipo, assolutamente senza paura e sempre in movimento. Mi arrampicavo costantemente senza sella per andare al campo, saltando qualsiasi cosa fosse rimasta ferma abbastanza a lungo e galoppando qua, là e ovunque. Ho amato tutto ciò che è cavallo e ho partecipato a tutti gli spettacoli possibili, quindi naturalmente i miei genitori hanno trascorso i fine settimana portando me e il mio pony a gare, raduni e giornate divertenti. Dressage, salto ostacoli, cross country, spettacoli, giochi di pony club, lo chiami, ce l'abbiamo fatta! Un giorno, ero su un hack con i miei amici e i nostri pony quando un autista si è precipitato verso di noi e ho finito per separarmi da Bleu direttamente sull'asfalto. Per fortuna non c'erano ossa rotte, ma i mesi successivi consistevano in frequenti visite dal fisioterapista a causa di un dolore lancinante alla schiena. La parte peggiore? Non è consentita la guida. Quando alla fine ho ottenuto l'ok per tornare in sella, i miei genitori mi hanno fatto giurare di indossare una protezione per il corpo ogni volta che il mio sedere era in sella. Come puoi immaginare, non è andata particolarmente bene. Come tutti gli altri, volevo disperatamente inserirmi, quindi l'argomento "ma nessun altro ne indossa uno" era una lotta quotidiana in casa nostra. Il mio pony all'epoca era un po' un personaggio e lanciava soldi in ogni occasione. Ero abituato alle sue buffonate da rodeo, ma ho lottato per sedermi sui dollari più esuberanti quando indossavo la mia vecchia protezione per il corpo goffa; era restrittivo, scomodo e inibiva la mia abilità in sella. Avanti veloce di alcuni anni; sia pony che body protector ora troppo piccoli per me, ho fatto le valigie e mi sono diretto per la settimana delle matricole all'Università di Strathclyde. Quando mi sono laureato con lode in Ingegneria dello Sport, Design Manufacturing e Engineering Management, un buon decennio o giù di lì da quella protezione per il corpo ingombrante e scomoda, era evidente che non c'era stata una vera innovazione in questo sport. Ora avevo la conoscenza e l'abilità della mia laurea in ingegneria per reinventare l'abbigliamento di sicurezza per equini, quindi è nata FOMO. Per me era importante creare qualcosa che ispirasse la fiducia del ciclista e massimizzasse il movimento e l'abilità in sella, qualcosa che i motociclisti VOGLIONO indossare piuttosto che indossarlo solo quando necessario. Sai quello che dicono; se vuoi che qualcosa sia fatto bene, fallo da solo. Carmen x...

Quando vedi qualcuno che indossa una protezione per il corpo nel riscaldamento prima del cross country, penseresti che fosse perfettamente normale; in effetti, è così normale che probabilmente non penseresti proprio niente. Tuttavia, se vedessi qualcuno indossarne uno nell'anello da collezione per il dressage o il salto ostacoli, molto probabilmente sarebbe una storia diversa. La maggior parte di noi darebbe per scontato che il cavaliere fosse molto nervoso o che il loro cavallo fosse selvaggio. Se fossimo davvero onesti, potremmo persino giudicarli per aver rovinato il loro vestito intelligente per il giorno dello spettacolo. La domanda è, perché? Perché giudichiamo qualcuno per aver guidato CON una protezione per il corpo quando nello stesso respiro, saremmo inorriditi se qualcuno guidasse SENZA un casco? Entrambi sono stati progettati per tenerci al sicuro mentre si partecipa a questo sport meraviglioso ma pericoloso; quindi, perché un casco è un must mentre una protezione per il corpo non lo è? La semplice risposta è che non è bello indossarne uno? Negli ultimi anni, il mondo degli eventi ha visto molte cadute, ma alcune in particolare ci hanno scioccato. Lo stesso signor Stickability, Andrew Nicholson, è stato fortunato a non rimanere paralizzato dopo essere caduto da Cillnabradden Evo nel 2015, facendo una fuga "fortunata" a causa di un grave infortunio al collo. Poco dopo William Fox Pitt della squadra GB cadde in coma dopo la sua caduta agli Young Horse Championships. Più di recente, abbiamo tutti assistito con il fiato sospeso, mentre Jonty Evens ha lottato per tornare in sella dopo che una caduta lo ha lasciato con una grave lesione cerebrale a Tattersalls nel 2018. Queste tre cadute hanno portato un notevole cambiamento nel modo in cui le persone vedono la sicurezza degli equini, che ha presentato l'opportunità per un cambiamento di mentalità atteso da tempo verso i protettori del corpo. I motociclisti hanno iniziato a chiedersi come sarebbero state le loro vite se fosse accaduta loro una cosa simile. Oggi ti chiediamo cosa ti perderesti se fossi rimasto gravemente ferito da una caduta? Potresti perdere una stagione o, come pilota più giovane, potresti perdere l'opportunità di essere selezionato per la squadra di corridori U18 o Junior. Potresti perdere lo sport a scuola o dover saltare gli esami e guardare i tuoi amici andare all'università senza di te. Per il ciclista più maturo, una caduta potrebbe significare che non puoi prenderti cura dei tuoi figli. Forse non saresti in grado di andare a lavorare e quindi non guadagneresti uno stipendio. Potresti continuare a pagare il mutuo e mettere il cibo in tavola? È un dato di fatto che spesso disprezziamo, ma una caduta, anche durante le sessioni scolastiche più semplici o durante il più tranquillo hack, potrebbe cambiare completamente la tua vita. Avere l'attrezzatura di sicurezza corretta ogni volta che metti il piede nella staffa massimizza le tue possibilità di allontanarti da una caduta senza un infortunio che cambia la vita. Le protezioni per il corpo potrebbero non essere belle, ma è piuttosto interessante che possano salvarti la vita. Qui a FOMO, la nostra missione è normalizzare i protettori del corpo per ogni singola corsa. La prevenzione è meglio di una cura, e se fare qualcosa di semplice come indossare una protezione per il corpo potrebbe salvarti la vita, perché non dovresti? ...

La stagione 2021 è al via! È stato bello tornare finalmente a fare eventi. Un enorme grazie a tutti coloro che sono coinvolti con i piloti sportivi d'élite per aver reso Oasby Elite un grande primo evento per molti di noi. È stato anche il mio primo evento con la mia nuova protezione per il corpo FOMO FAZE, di cui sono rimasto molto colpito dal comfort e dalla regolabilità, dato il freddo e i molti strati extra necessari. Sia Oughterard Cooley di proprietà di Debbie Whalley che Liz Magennis ed Ella MacGregors, MacGregors Cooley ha fatto un lavoro leggero sulla traccia OI. Rich alias Oughterard Cooley finendo 13° e Greg alias MacGregors Cooley ha saltato una grande DC per finire 4°. Siamo tornati una settimana dopo con un altro camion carico per Oasby 1. Questa volta portando alcuni dei cavalli più giovani per le loro prime corse. Sia Rich che Greg si sono goduti un'altra corsa intorno all'OI migliorando entrambi i loro punteggi di dressage rispetto alla settimana precedente, round di xc costanti per entrambi in preparazione per la classe avanzata a Weston Park la prossima settimana. DHI By Design di proprietà di Daisy Cross ha fatto la sua prima corsa di 100 con noi che ha terminato il suo punteggio di dressage per il 5° posto. Anche i nostri Keep It Cooley e Cooley Fun Time si sono comportati bene nelle 100 sezioni finendo rispettivamente 2a e 9a. Ora non vediamo l'ora di Weston Park con i cavalli Novice e Advanced ....

Finalmente sembra che la primavera stia arrivando! Questo inverno è sembrato molto lungo per noi! Abbiamo avuto quasi 3 mesi di neve solida, il che significava che i nostri poveri cavalli a malapena mettevano piede fuori dalle loro stalle! Ma recentemente sono andati tutti i sistemi sia Skinny che Biscuit hanno iniziato la loro forma fisica pre-stagionale e con le cose che COVID sagge che sperano di tornare a uno stato quasi normale, siamo entusiasti di iniziare a pianificare per questa stagione Biscuit è stato inserito nel Your Horse Live Virtual, cerca le qualificazioni Star. Che ci ha dato qualcosa da guardare con impazienza! Ad aprile inizieranno gli allenamenti di entrambi i cavalli, con in programma l'allenamento di cavalletti e dressage! Si spera che entro maggio gli spettacoli siano ricominciati e saremo fuori a pieno regime Questo mese mi sono iscritto alla campagna Walk all over Cancer per fare 31.000 passi a marzo, questo mi ha sicuramente aiutato con il mio pre- fitness stagionale! Spero di poter portare aggiornamenti più regolari dal Team Shieldhill ora che si spera che le cose stiano ricominciando a funzionare. È stato un lunghissimo inverno! Jodie xo...

Poiché le ore di luce del giorno diventano sostanzialmente inesistenti, in particolare qui in Scozia, e il vento soffia con le nostre mani costantemente gelate, può essere difficile rimanere motivati durante l'inverno. La tecnologia è stata la salvatrice del 2020. Da quei momenti con gli amici in House Party durante il Lockdown 1.0 ai campionati di dressage online, non si può sostenere che in qualche modo abbiamo riscoperto gli aspetti social e utili dei nostri smartphone e dispositivi. Poiché gran parte del Regno Unito entra in un secondo blocco, come possiamo come equestri restare uniti e rimanere motivati nei prossimi mesi? Per il Keen Eventer La favolosa Lucinda Green MBE ha creato un'accademia XC online (adoriamo questo concetto) con il primo webinar che esamina come prendersi una pausa XC. L'accademia costa solo £ 25 al mese, è meno di un'ora di lezione privata e offre informazioni e contenuti settimanali dal 6 volte vincitore di Badminton. https://www.lucindagreenxcacademy.com/webinar?fbclid=IwAR2YPSndTWycD4xpQfj9KIhN4w4sgrxUE7LtZyHdcs5KEVfB0H8LkByWngQ Dallo stress al dressage Il dressage online è cresciuto sempre di più, eliminando la necessità di mezzi di trasporto per competere in classi, campionati e campionati mensili. Ci sono una serie di opzioni disponibili, ma amiamo personalmente la A2B E-Dressage League avendo sponsorizzato alcune delle classi così come l'E-Riders Eventing usando i test di BE. Il modo perfetto per migliorare i punteggi di dressage durante i mesi invernali e fissare obiettivi quantificabili per l'inverno. https://www.e-riders.co.uk/ https://a2bequestrian.com/a2b-e-dressage-league-200-c.asp No Stirrups November Questo va avanti da un po' di tempo . Dai un'occhiata alla sfida Attiva il tuo posto e partecipa! https://www.facebook.com/activateyourseat/posts/1442144772649014 Pole Work for Strength Il lavoro con l'asta e l'uso dei cavaletti sono diventati più popolari negli ultimi anni. Incorporando il lavoro con i bastoncini nel tuo regime di allenamento, ti aiuterà a tonificare e rafforzare il tuo cavallo. Ecco alcuni esercizi chiave della FEI nel link sottostante: https://www.fei.org/stories/lifestyle/teach-me/3-polework-exercises-strengthen-horse Ride & Train Together Organizza gli orari per allenarti con un amico per rimanere motivati o perché non fissare un giorno ogni fine settimana per un trucco più lungo alla luce del giorno? È sempre più facile assicurarsi di portare a termine il lavoro quando hai pianificato con qualcun altro!...

È decisamente giunto il momento di riflettere su quale anno fantastico è stato per noi qui e pensare ai nostri buoni propositi per il nuovo anno pronti a uscire allo scoperto nel 2019. Ci sono stati così tanti momenti salienti tra cui, tornare agli eventi affiliati e non venire anche a casa a mani vuote e la carriera di mostra di Ben Pony è davvero iniziata. Penso che potrebbe essere considerato uno degli anni di maggior successo che ho avuto (sicuramente negli ultimi anni) anche con il numero limitato di competizioni in cui abbiamo gareggiato, siamo comunque riusciti a ottenere coccarde in quasi tutti gli eventi. La pianificazione per il prossimo anno è iniziata e sto già aspettando con impazienza l'arrivo di notti più leggere e, naturalmente, l'inizio della stagione degli eventi. Speriamo che potremmo anche far tornare Ben Pony a fare quello che sa fare meglio! La stagione della caccia è già in pieno svolgimento e mi sono goduto più giorni fuori con il Ledbury sia su Cadbury che su Polly e, naturalmente, saltando alcune siepi di dimensioni piuttosto decenti indipendentemente dalle dimensioni del mio pony! Più di recente Polly ha fatto un giro veloce in un paio di lezioni di salto ostacoli ad Hartpury solo per tenerla d'occhio ed era sicuramente sulle molle. Polly e Ben Pony si sono goduti la loro piccola pausa dall'allenamento serio e dalle gare e ora sono tornati entrambi al lavoro... un po' più grassi, più soffici ed eccitabili! Spero che tutti voi abbiate passato un Buon Natale e un Felice Anno Nuovo. ...

È inverno, l'arena è allagata (di nuovo) o la strada è troppo ghiacciata e ci sono sempre opzioni. Perché non cavalcare sul campo, tempo permettendo ovviamente, e lavorare sull'equilibrio del tuo cavallo sull'erba per la prossima stagione? Oppure puoi usare la strada per andare a scuola e provare un po' di hacking fuoristrada locale. Ancora meglio, perché non affittare un'arena al coperto locale con un amico? Che tu sia nell'arena o fuori a fare hacking, ecco alcuni esercizi utili per far ascoltare e lavorare bene il tuo cavallo. Le transizioni sono un esercizio così importante per creare equilibrio e togliere il cavallo dal dritto quando si aumenta una marcia. Una varietà di transizioni, mezze soste e altri esercizi di dressage e scolarizzazione aiuteranno a portare il cavallo in una posizione in cui il suo peso è maggiormente trasportato sui quarti posteriori. Transizioni come l'arresto al trotto, la camminata al galoppo e una varietà di altri aiuteranno il cavallo a raggiungere questa posizione equilibrata 50/50. L'allenamento a intervalli è un buon modo per mantenere e valutare la forma fisica di te e del tuo cavallo. Perché non iniziare nell'arena con un rapporto riposo/lavoro di 1:1. Al trotto del galoppo occupate metà posto e calcolate il vostro periodo di lavoro e lo stesso per il vostro riposo. Sarà un killer per le tue gambe, ma pensa a quei muscoli in primavera! Inoltre, ascolta il tuo cavallo durante il riposo e vedi se ha sudato rotto, è importante conoscere la forma fisica del tuo cavallo e puoi gradualmente costruire su questo mentre ti avvicini di nuovo alla primavera e alla stagione delle competizioni. Quindi cerca di aumentare a un rapporto lavoro/riposo di 2:1 o aumentare il tempo di lavoro. Allungando e accorciando la prossima volta che andrai in sella, perché non provare alcuni lavori di allungamento e accorciamento sia al trotto che al galoppo. Usa il lato lungo della scuola per allungare e accorciare lungo l'altro lato. Questo è anche un ottimo esercizio durante l'hacking fuoristrada. ...

Il prossimo passo nella nostra serie invernale è un allenamento veloce e fai-da-te degli specialisti delle lezioni di fitness Two Birds Fitness. È ufficiale, l'inverno è arrivato! Gli strati sono accesi, il fuoco è acceso e la maggior parte della popolazione è già andata in letargo. Ebbene, NON TU! Lascia la massa eccessiva indulgenza e lunghe bugie per le vacanze di Natale e usa i mesi invernali come un'opportunità per migliorare la tua flessibilità, forza e condizionamento generale per la stagione delle competizioni. Segui la formula di allenamento seguente per creare un semplice allenamento di 30 minuti a casa o in palestra utilizzando movimenti HIIT e yoga a corpo libero semplici ma molto efficaci. Scegli 2 esercizi di riscaldamento (esegui ciascuno per almeno 30 secondi). Scegli 3 esercizi per gambe/glutei ed esegui ciascuno per 45 secondi con 20 secondi di riposo in mezzo per tre round completi. Scegli 2 esercizi per la parte superiore del corpo ed esegui ciascuno per 45 secondi con 20 secondi di riposo in mezzo per tre round completi. Scegli 3 esercizi di forza di base ed esegui ciascuno per 45 secondi con 20 secondi di riposo in mezzo per tre round completi. Scegli 2 esercizi di defaticamento (esegui ciascuno per almeno 30 secondi). Esercizi di riscaldamento Cat-Cow – Una popolare posa yoga di riscaldamento che può prevenire lesioni alla schiena e aiuta la digestione. A quattro zampe, posiziona gli stinchi e le ginocchia alla larghezza dei fianchi, centra la testa in posizione neutra. Inarca la schiena mentre inspiri e abbassa la testa, quindi torna alla posizione di partenza mentre espiri, tendendo il core, sollevando la testa per creare una curva spinale verso l'interno. Ripetere 10-15 volte. Salti stellari standard: esegui almeno 50 salti stellari in modo continuo. Squat a corpo libero - Guarda in alto con i piedi alla larghezza delle spalle, mantieni la schiena dritta, mantieni il ritmo lento e controllato e vai il più in profondità possibile. Esegui 15-20 ripetizioni. Affondi alternati di gambe e glutei: esegui un affondo con una gamba sola mettendo un piede davanti all'altro, mantenendo il corpo in posizione verticale, lanciandoti appena prima che il ginocchio tocchi il pavimento e tornando alla posizione iniziale. Alternare tra entrambe le gambe. Squat con calcio laterale: esegui uno squat con un calcio laterale da una gamba mentre ti alzi dalla posizione di squat. Alterna ogni gamba con i tuoi calci e mantieni un buon ritmo! Ponte dei glutei: sdraiati a faccia in su sul pavimento, le ginocchia piegate, i piedi appoggiati a terra e i palmi rivolti verso il basso. Solleva i fianchi da terra finché le ginocchia, i fianchi e le spalle non formano una linea retta. Stringi forte i glutei e tieni gli addominali contratti. Tieni il ponte per un paio di secondi e rilassati di nuovo. Ripetere per 45 secondi interi. Knee to Seat – Partendo dalle ginocchia, siediti in una posizione di squat basso e torna in ginocchio facendo un passo su e indietro, una gamba alla volta. Ripetere per 45 secondi interi. Parte superiore del corpo (incentrata sulla postura) Push-up standard: assicurati di avere le mani appena più larghe della larghezza delle spalle e i gomiti piegati all'interno. Passa alle flessioni sulle ginocchia quando necessario. Push-up del cane verso il basso - Inizia in una posa del cane verso il basso ma sui gomiti anziché sulle mani, quindi premi le mani sul pavimento per raddrizzare i gomiti e torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione. Push-up con presa ravvicinata nella posa del bambino – Esegui un push-up con presa stretta sulle ginocchia e torna nella posa del bambino (braccia piatte ed estese con la testa rivolta verso il pavimento). Core Strength and Endurance Walk the Plank – In una posizione di plank dell'avambraccio, spingiti su una posizione di plank push-up una mano alla volta. Quindi torna alla plancia dell'avambraccio e ripeti continuamente. Alpinisti - Inizia in una posizione di push up completa mettendo il peso sulle mani e guida una gamba alla volta verso il busto. Esegui con ogni gamba alternando a un ritmo veloce. Toe Tap in posizione posteriore - In una posizione posteriore con le mani e i piedi appoggiati sul pavimento, tocca la parte superiore delle dita dei piedi usando il tuo opposto e cambia lato. Ripetere per 45 secondi interi. Tocchi sulle spalle - In una posizione di plank push up completo, tocca la parte anteriore della spalla con la mano opposta e su quali lati continuamente mentre tieni la posizione di plank. Raffreddamento - La chiave allunga la posa del bambino - Un ottimo allungamento per le spalle e il core. Sedersi sulle ginocchia con le braccia piatte e distese con la testa rivolta verso il pavimento. Mantieni la posizione per almeno 30 secondi e cerca di allungare anche i muscoli del collo. Allungamento del tricipite – Sedersi sul pavimento o in piedi piegato un braccio dietro la testa e allungare usando la mano opposta. Ripeti entrambi i lati per un allungamento di 10 secondi. Glute Stretch - Sdraiato sulla schiena, tieni la gamba destra dritta e solleva la sinistra tenendoti lo stinco. Usa la mano destra per spingere il ginocchio sinistro attraverso il tuo corpo e allungare i glutei mantenendo le spalle sul pavimento. Cambia lato e ripeti. Mescola la tua combinazione di esercizi per gambe, parte superiore del corpo e core per creare un nuovo allenamento e prova a completare 3 volte a settimana. Proprio come l'equitazione, dovresti sempre cercare le progressioni di ogni esercizio che ti aiuteranno a migliorare continuamente le tue prestazioni! ...

In questo prossimo blog della nostra serie invernale sentiamo l'esperta di fiducia Jane Brindley di Horse Riding with Confidence Scotland. Jane ha lavorato con una varietà di motociclisti ottenendo molto successo, quindi dovresti sapere una cosa o due su come ottenere il massimo da te stesso in ogni stagione. Secondo me possiamo scegliere come vedere la stagione invernale. Possiamo passare i prossimi mesi a lamentarci del fatto che è troppo buio, troppo freddo, troppo umido, troppo fangoso oppure possiamo abbracciare questo periodo dell'anno e considerarlo un'opportunità. Quindi ecco i miei consigli per un po' di motivazione invernale. Accetta che viviamo in Scozia (o altrove nel Regno Unito/Europa/emisfero settentrionale) dove le giornate invernali sono brevi e, ammettiamolo, piove molto! Non c'è niente che possiamo fare per cambiarlo. Quindi, come sempre, pensa a quello che stai dicendo a te stesso, ad esempio "Questo è terribile". Se dici costantemente a te stesso che qualcosa è terribile, allora questo è ciò in cui credi. Quindi, cambialo per vederlo come un'opportunità, ad esempio "Almeno non ci sono mosche!" Dai un'occhiata ai tuoi obiettivi. Come ti sei trovata durante i mesi estivi? C'è qualcosa su cui devi lavorare? Ancora una volta, guardala come un'OPPORTUNITÀ. Ci sono delle situazioni che stai evitando, ad esempio, pedalare nei giorni ventosi o evitare quegli angoli oscuri nell'arena? Ancora un'OPPORTUNITÀ per fare un po' di lavoro di desensibilizzazione. Nessun posto sicuro per guidare? Indovina un po? Un'altra OPPORTUNITÀ! Raggruppati con alcuni amici e noleggia un'arena al coperto. Pianifica di uscire con altre persone. (È molto più probabile che lo facciate se è nel diario). Sii gentile con te stesso. Vestiti caldo. Usa molta crema idratante e balsamo per le labbra. Indossa colori vivaci. Bere cioccolata calda. Vai per una sauna. Pensa a pensieri riscaldanti. Ti mancano gli spettacoli e gli eventi? Ce l'hai! Un'altra OPPORTUNITÀ! Indaga sui campionati invernali e sugli eventi nell'arena. Iscriviti e prendi un impegno. Ricontrolla i tuoi obiettivi e misura i tuoi progressi. Lavora sulla tua forma fisica. Usa l'OPPORTUNITÀ per iscriverti a un corso di pilates. Fai passeggiate veloci con il cane. Fai un po' di allenamento per la forza. Preparati per la primavera. Coccola il tuo cavallo. Se il tempo è troppo brutto per cavalcare, trascorri invece del tempo con il tuo cavallo. Dagli un buon sposo e un controllo approfondito. Regola la sua alimentazione secondo necessità. Dai una pulizia profonda alla tua virata. E se proprio non sai guidare...

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