Se préparer pour la saison du concours complet : un plan de remise en forme sur 12 semaines

Se préparer pour la saison du concours complet : un plan de remise en forme sur 12 semaines

L'anticipation est palpable puisque le calendrier de la saison de concours complet est désormais en ligne et que le compte à rebours est lancé. Si vous n'avez pas encore commencé, c'est le moment idéal pour lancer le plan de remise en forme de votre cheval, en vous assurant qu'il est en parfaite condition pour les épreuves à venir. Le programme de conditionnement physique suivant de 12 semaines est conçu pour faire passer votre cheval des vacances d'hiver à sa première épreuve de l'année. Veuillez noter que ce plan suppose que votre cheval n'a pas été refoulé en raison d'une blessure ; consultez votre vétérinaire pour un programme sur mesure si tel est le cas.

Semaine 1 à 3 : Revenir d'une pause

  • Semaine 1: Commencez par environ 30 minutes de marche chaque jour.
  • Semaine 2: Augmentez le temps de marche à 45 minutes sur la route par jour.
  • Semaine 3 : Progressez jusqu'à 60 minutes de marche sur route, intégrant davantage de collines.

Note: Si votre cheval a effectué des travaux légers après la saison ou s'est engagé dans d'autres activités, vous pouvez rejoindre le programme à ce stade.

Semaine 4 à 6 : Accélérer le rythme

  • Semaine 4 : Introduisez de courtes périodes de trot (deux minutes à la fois) lors des déplacements sur des surfaces adaptées.
  • Semaine 5 : Prolongez le temps de trot et intégrez un terrain plus varié. Introduisez 20 minutes de travail à plat lors d'un hack de 60 minutes.
  • Semaine 6 : Démarrez un programme d'exercices en rotation comprenant du piratage, du travail en colline, du travail sur plat et des sauts.

Semaine 7-8 : Ajouter de l'intensité

  • Semaine 7 : Augmentez le travail en côte et le galop lent.
  • Semaine 8 : Introduisez davantage d’entraînement aux sauts et prolongez les galops lents à trois ou quatre minutes sur un terrain varié.

Note: Si votre cheval a travaillé régulièrement dans d'autres disciplines, comme la chasse ou le saut d'obstacles, vous pouvez rejoindre le programme à la semaine 8.

Semaine 9 à 11 : entraînement spécifique à une discipline

  • Semaine 9 : Introduisez un travail plus rapide et des galops plus forts sur une légère pente. Incluez un dressage ou un petit spectacle de saut d’obstacles.
  • Semaine 10 : Scolarité à travers le pays avec un accent sur la formation spécifique à une discipline. Maintenir le galop et le travail en côte.
  • Semaine 11 : Semaine variée comprenant du travail en côte, des galops forts, un entraînement spécifique à la discipline et du hacking relaxant.

Semaine 12 : Préparation à la compétition

  • Semaine 12 : Votre cheval doit être prêt à concourir. Écoutez votre cheval et ajustez votre conduite en conséquence. Attendez-vous à une montée d'adrénaline lors du premier événement ; utilisez-le pour les installer au travail pour la saison à venir.

En suivant ce plan structuré de 12 semaines, vous vous assurerez que votre partenaire équin est non seulement préparé physiquement mais aussi mentalement pour les défis exaltants de la saison de concours complet. Bon événement !

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