Auteur: Carmen Cummiskey

2021 a été un peu une année de hauts et de bas pour Trusty et moi. Après une tension ligamentaire de contrôle qui a payé les bouffonneries de 2020, nous avons commencé l'année prêts à démarrer la saison. Malheureusement, une chute d'un autre cheval en avril m'a fait souffrir d'une fracture de la clavicule et m'a mis hors de combat jusqu'à notre premier événement en juillet. Notre premier événement à Oxstalls m'a également vu avoir un problème de confiance que je n'avais pas résolu après ma blessure, donc c'était un peu difficile de revenir là où j'étais en 2019 avec Trusty. Heureusement, nous avons retrouvé notre mojo 2 semaines après cela et avons terminé une brillante 3e place lors des qualifications de la Barbury Castle Cotswold Cup sur un parcours très difficile qui attirait beaucoup de monde. Ce fut le point culminant absolu de l'année et pour tous ceux qui ont vu ma vidéo de cross-country, les cris, les acclamations et les pleurs à la fin ont montré à quel point cela signifiait pour moi ! Notre saison s'est poursuivie et nous avons fait une excellente sortie à Cricklands pour la première fois au Pays de Galles où nous avons enfin obtenu des parcours sans faute. Trusty peut souffrir d'un peu de 4 défauts, donc c'était génial de faire de bonnes rondes sur des parcours difficiles et merveilleux d'avoir un excellent spectacle avec des amis. Malheureusement, en septembre, j'ai été blessé à nouveau lorsque j'ai déchiré le cartilage de mon genou après une chute de Trusty en saut d'obstacles et en sortant de mon camion par la suite ! Cela m'a fait reculer beaucoup plus longtemps que ma clavicule - ils disent toujours qu'il vaut mieux se casser un os !!! Cela signifiait que Trusty avait une pause d'automne prolongée, ce qui était en fait très bon pour lui et nous avons maintenant passé l'hiver et le début de 2022 à nous entraîner, à retrouver notre confiance et à essayer de nous assurer que nous atteindrons la saison 2022 en cours d'exécution ! J'ai eu des leçons fantastiques avec mon entraîneur local, Callum Banfield et il a organisé un camp d'entraînement de 8 semaines de leçons hebdomadaires où nous travaillons sur notre technique de saut d'obstacles et de cross-country. Trusty s'est amélioré à chaque fois que nous nous rendons dans le chantier de Callum et je suis vraiment enthousiasmé par les progrès que nous avons tous les deux réalisés. Je suis très conscient cette fois-ci de me concentrer sur ma confiance en moi avant d'essayer n'importe quel type de saut en compétition, car cela a un peu détruit le moral la dernière fois. C'est pourquoi les leçons hebdomadaires ont été un énorme coup de pouce car il n'y a pas de pression et nous pouvons simplement travailler pour l'améliorer. Nous savons tous que Trusty est une machine de cross-country, donc parallèlement à cet entraînement, nous avons frappé fort sur les planches de dressage pour essayer d'améliorer nos scores là-bas. Récemment, nous avons eu d'excellents résultats, marquant 70 + % lors des 3 dernières sorties et remportant les deux classes lors de notre dernière compétition. Je travaille vraiment dur sur cette phase car l'un de mes principaux objectifs cette année est d'atteindre cette barre magique des moins de 30 ans. J'espère qu'avec toute la préparation que nous avons mise en place et en croisant les doigts contre d'autres blessures à l'un de nous, nous aurons, espérons-le, une excellente saison. Le plan est d'essayer à nouveau de se qualifier pour la finale de la Cotswold Cup qui se déroule cette année à Cirencester sous la forme d'un événement de 3 jours, ce serait donc incroyable de pouvoir y assister. Nous avons également des spectacles de services auxquels assister et, espérons-le, un autre séjour amusant à Cricklands. Je suis également ravi de voir ce que FOMO propose d'autre cette année, en particulier pour les épaulettes et autres supports pour compléter leur fantastique protection corporelle. C'est tellement génial de voir autant de gens parler du protecteur FAZE et de la marque et j'ai hâte de le remettre pour ma première sortie de cross-country de l'année à la fin du mois. Protégez-vous tout le monde et profitez de vos poneys ! Merci Jenna...

En grandissant, j'étais votre enfant typique du Pony Club; vous connaissez le type, absolument intrépide et toujours en mouvement. Je grimpais constamment à cru pour me rendre sur le terrain, sautant tout ce qui restait immobile assez longtemps et galopant ici, là et partout. J'aimais tout ce qui était équestre et participais à tous les spectacles possibles, alors naturellement, mes parents passaient leurs week-ends à nous emmener, mon poney et moi, à des compétitions, des rallyes et des journées amusantes. Dressage, saut d'obstacles, cross-country, présentation, jeux de poney club, vous l'appelez, nous l'avons fait ! Un jour, j'étais en balade avec mes amis et nos poneys lorsqu'un chauffeur s'est précipité vers nous, et j'ai fini par me séparer de Bleu directement sur le tarmac. Heureusement, il n'y a pas eu de fractures, mais les mois suivants ont consisté en de fréquentes visites chez le physiothérapeute en raison d'une douleur atroce au dos. La pire partie? Pas d'équitation autorisée. Quand j'ai finalement obtenu l'autorisation de me remettre en selle, mes parents m'ont fait jurer de porter un gilet de protection à chaque fois que mes fesses étaient en selle. Comme vous pouvez l'imaginer, cela ne s'est pas particulièrement bien passé. Comme tout le monde, je cherchais désespérément à m'intégrer, alors l'argument "mais personne d'autre n'en porte un" était un combat quotidien dans notre maison. Mon poney à l'époque était un peu un personnage et jetait de l'argent à chaque occasion. J'étais habitué à ses bouffonneries de rodéo, mais j'avais du mal à asseoir les mâles les plus exubérants lorsque je portais mon vieux protecteur corporel maladroit; c'était restrictif, inconfortable et inhibait ma capacité en selle. Avance rapide de quelques années; à la fois le poney et le protecteur corporel sont maintenant trop petits pour moi, j'ai fait mes bagages et je me suis dirigé vers la première semaine à l'Université de Strathclyde. Lorsque j'ai obtenu mon diplôme avec mention en ingénierie du sport, conception, fabrication et gestion de l'ingénierie, une bonne décennie environ après ce protecteur corporel volumineux et inconfortable, il était évident qu'il n'y avait pas eu de véritable innovation dans le sport. J'avais maintenant les connaissances et les compétences de mon diplôme d'ingénieur pour réinventer les vêtements de sécurité équins, c'est pourquoi FOMO est né. Il était important pour moi de créer quelque chose qui inspirerait la confiance du cavalier et maximiserait le mouvement et la capacité en selle, quelque chose que les cavaliers VEULENT porter plutôt que de le porter uniquement quand ils le devaient. Tu sais ce qu'ils disent; si vous voulez que quelque chose soit bien fait, faites-le vous-même. Carmen x...

Quand vous voyez quelqu'un porter un gilet de protection lors de l'échauffement avant le cross, vous pensez que c'est tout à fait normal ; en fait, c'est tellement normal que vous ne penseriez probablement rien du tout. Cependant, si vous voyiez quelqu'un en porter un dans le ring de dressage ou de saut d'obstacles, ce serait probablement une autre histoire. La plupart d'entre nous supposeraient que le cavalier était très nerveux ou que son cheval était sauvage. Si nous étions vraiment honnêtes, nous pourrions même les juger pour avoir ruiné leur tenue de jour de spectacle intelligente. La question est, pourquoi? Pourquoi jugeons-nous quelqu'un pour rouler AVEC un gilet de protection alors que dans le même souffle, nous serions horrifiés si quelqu'un roulait SANS casque ? Les deux ont été conçus pour nous garder en sécurité tout en participant à ce sport merveilleux mais dangereux ; alors, pourquoi un casque est-il indispensable alors qu'un gilet de protection ne l'est pas ? La réponse simple est-elle simplement que ce n'est pas cool d'en porter un ? Au cours des dernières années, le monde du concours complet a connu de nombreuses chutes, mais certaines nous ont particulièrement choqués. M. Stickability lui-même, Andrew Nicholson, a eu la chance de ne pas être paralysé après sa chute de Cillnabradden Evo en 2015, faisant une évasion "chanceuse" avec une grave blessure au cou. Peu de temps après, William Fox Pitt, de l'équipe britannique, est tombé dans le coma après sa chute aux championnats des jeunes chevaux. Plus récemment, nous avons tous regardé avec impatience Jonty Evens se remettre en selle après qu'une chute l'ait laissé avec une grave lésion cérébrale à Tattersalls en 2018. Ces trois chutes ont entraîné un changement notable dans la façon dont les gens perçoivent la sécurité équine, qui a présenté l'opportunité d'un changement d'état d'esprit attendu depuis longtemps vers les protecteurs corporels. Les coureurs ont commencé à se demander à quoi ressemblerait leur vie si une chose similaire leur arrivait. Aujourd'hui, nous vous demandons ce que vous manqueriez si vous étiez gravement blessé à la suite d'une chute ? Vous pourriez manquer une saison ou, en tant que jeune coureur, vous pourriez manquer d'être sélectionné pour l'équipe des U18 ou des coureurs juniors. Vous pourriez manquer de faire du sport à l'école ou devoir sauter vos examens et regarder vos amis partir à l'université sans vous. Pour le cycliste plus mature, une chute pourrait signifier que vous ne pouvez pas vous occuper de vos enfants. Peut-être ne pourriez-vous pas aller travailler et ne gagneriez-vous donc pas de salaire. Pourriez-vous continuer à payer votre hypothèque et mettre de la nourriture sur la table ? C'est un fait que nous méprisons souvent, mais une chute, même pendant la plus simple des séances d'école ou sur le hack le plus silencieux, pourrait entraîner un changement complet dans votre vie. Avoir le bon équipement de sécurité chaque fois que vous mettez votre pied dans l'étrier maximise vos chances de vous éloigner d'une chute sans blessure qui changera votre vie. Les protecteurs corporels ne sont peut-être pas cool, mais c'est plutôt cool qu'ils puissent vous sauver la vie. Chez FOMO, notre mission est de normaliser les protections corporelles pour chaque trajet. Mieux vaut prévenir que guérir, et si faire quelque chose d'aussi simple que de porter une protection corporelle pouvait vous sauver la vie, pourquoi pas vous ? ...

La saison 2021 est lancée ! C'était génial d'être enfin de retour en concours complet. Un grand merci à toutes les personnes impliquées avec les coureurs sportifs d'élite pour avoir fait d'Oasby Elite un excellent premier événement pour beaucoup d'entre nous. C'était aussi mon premier événement avec mon nouveau Body Protector FOMO FAZE dont j'ai été très impressionné par le confort et la possibilité de réglage, compte tenu du froid qu'il faisait et des nombreuses couches supplémentaires nécessaires. À la fois Oughterard Cooley appartenant à Debbie Whalley et Liz Magennis et Ella MacGregors, MacGregors Cooley a fait un travail léger sur la piste OI. Rich alias Oughterard Cooley termine 13ème et Greg alias MacGregors Cooley saute un super DC pour terminer 4ème. Nous sommes revenus une semaine plus tard avec un autre chargement de camion pour Oasby 1. Cette fois, amenant certains des jeunes chevaux pour leurs premières courses. Rich et Greg ont tous deux profité d'une autre course autour de l'OI, améliorant à nouveau leurs scores de dressage de la semaine précédente, des rondes régulières de xc pour eux deux en préparation pour la classe avancée à Weston Park la semaine prochaine. DHI By Design appartenant à Daisy Cross a eu sa première course de 100 m avec nous en terminant sur son score de dressage pour la 5e place. Nos propres Keep It Cooley et Cooley Fun Time ont également bien performé dans les 100 sections pour terminer respectivement 2e et 9e. Nous attendons maintenant avec impatience Weston Park avec les chevaux novices et avancés....

Enfin, on dirait que le printemps est en route ! Cet hiver nous a paru super long ! Nous avons eu presque 3 mois de neige solide, ce qui signifie que nos pauvres chevaux ont à peine mis les pieds hors de leurs écuries ! Mais récemment, tous les systèmes sont allés à la fois Skinny et Biscuit ont commencé leur forme physique de pré-saison et avec des choses COVID sages qui cherchent à revenir, espérons-le, à un état presque normal, nous sommes ravis de commencer à planifier pour cette saison Biscuit est entré dans le Your Horse Live Virtual, Recherche d'un qualificatif Star. Ce qui nous a donné quelque chose à attendre avec impatience! En avril, les deux chevaux commenceront à s'entraîner, avec des entraînements de cavaletti et de dressage au programme ! Avec un peu de chance, d'ici mai, les spectacles auront repris et nous serons en force Ce mois-ci, je me suis inscrit à la campagne Walk all over Cancer pour marcher 31 000 pas en mars, cela m'a certainement aidé avec mon pré- forme physique de saison ! J'espère pouvoir apporter des mises à jour plus régulières de l'équipe Shieldhill maintenant que les choses recommencent, espérons-le. Ça a été un Loooong hiver ! Jodie xo...

Comme les heures de lumière du jour deviennent pratiquement inexistantes, en particulier ici en Écosse, et que le vent souffle avec nos mains constamment gelées, il peut être difficile de rester motivé pendant l'hiver. La technologie a été le sauveur de 2020. De ces moments avec des amis sur House Party pendant Lockdown 1.0 aux ligues de dressage en ligne, vous ne pouvez pas affirmer qu'à certains égards, nous avons redécouvert les aspects sociaux et utiles de nos smartphones et appareils. Alors que de grandes parties du Royaume-Uni entrent dans un deuxième verrouillage, comment pouvons-nous, en tant que cavaliers, rester solidaires et rester motivés au cours des prochains mois ? Pour le Keen Eventer La fabuleuse Lucinda Green MBE a mis en place une académie XC en ligne (nous adorons ce concept) avec le premier webinaire sur la façon de prendre le temps XC. L'académie ne coûte que 25 £ par mois, c'est moins d'une heure de cours privé et donne un aperçu et du contenu hebdomadaire du vainqueur à 6 reprises du badminton. https://www.lucindagreenxcacademy.com/webinar?fbclid=IwAR2YPSndTWycD4xpQfj9KIhN4w4sgrxUE7LtZyHdcs5KEVfB0H8LkByWngQ Du stress au dressage Le dressage en ligne est devenu de plus en plus fort, supprimant le besoin de transport pour participer à des cours, des ligues et des championnats mensuels. Il existe un certain nombre d'options disponibles, mais nous aimons personnellement l'A2B E-Dressage League ayant parrainé certaines des classes ainsi que l'E-Riders Eventing en utilisant des tests de BE. Le moyen idéal pour améliorer ces scores de dressage au cours des mois d'hiver et fixer des objectifs quantifiables pour l'hiver. https://www.e-riders.co.uk/ https://a2bequestrian.com/a2b-e-dressage-league-200-c.asp No Stirrups November C'est celui qui dure depuis un moment maintenant . Découvrez le défi d'Activez votre siège et impliquez-vous ! https://www.facebook.com/activateyourseat/posts/1442144772649014 Le travail à la perche pour la force Le travail à la perche et l'utilisation des cavalettis sont devenus plus populaires ces dernières années. En incorporant le travail de la barre dans votre régime d'entraînement, cela aidera à tonifier et à renforcer votre cheval. Voici quelques exercices clés de FEI dans le lien ci-dessous : https://www.fei.org/stories/lifestyle/teach-me/3-polework-exercises-strengthen-horse Ride & Train Together Organisez des moments pour vous entraîner avec un ami pour rester motivé ou pourquoi ne pas fixer un jour chaque week-end pour un hack plus long à la lumière du jour ? C'est toujours plus facile de s'assurer de faire le travail quand on a fait des projets avec quelqu'un d'autre !...

Il est définitivement temps de réfléchir à quelle année incroyable cela a été pour nous ici et de penser à nos résolutions du Nouvel An prêtes à sortir toutes les armes à feu en 2019. à la maison les mains vides non plus et la carrière de Ben Pony démarre vraiment. Je pense que cela pourrait être considéré comme l'une des années les plus réussies que j'ai eues (certainement ces dernières années) même avec le nombre limité de compétitions auxquelles nous avons participé, nous avons quand même réussi à gagner des rosettes à presque tous les événements. La planification a commencé pour l'année prochaine et j'attends déjà avec impatience l'arrivée de nuits plus légères et bien sûr le début de la saison des événements. En espérant que nous pourrions même faire revenir Ben Pony en faisant ce qu'il fait le mieux! La saison de chasse bat déjà son plein et j'ai passé plusieurs jours avec le Ledbury sur Cadbury et Polly, et bien sûr, en sautant des haies de taille plutôt décente, quelle que soit la taille de mes poneys ! Plus récemment, Polly a fait un tour rapide dans quelques cours de saut d'obstacles à Hartpury juste pour garder un œil dessus et elle était certainement sur les ressorts. Polly et Ben Pony ont apprécié leur petite pause de l'entraînement sérieux et de la compétition et sont maintenant tous les deux de retour au travail… un peu plus gros, plus moelleux et plus excitants ! J'espère que vous avez tous passé un Joyeux Noël et une Bonne Année. ...

C'est l'hiver, l'arène est (encore) inondée ou la route est trop verglacée et il y a toujours des options. Pourquoi ne pas monter au pré, si le temps le permet bien sûr, et travailler l'équilibre de votre cheval sur l'herbe pour la saison prochaine ? Ou vous pouvez utiliser la route de l'école et essayer du piratage hors route local. Encore mieux, pourquoi ne pas louer un manège local avec un ami ? Que vous soyez dans l'arène ou à l'extérieur, voici quelques exercices utiles pour que votre cheval écoute et travaille bien. Les transitions sont un exercice tellement important pour créer un équilibre et faire sortir votre cheval du coup droit lorsque vous passez à la vitesse supérieure. Une variété de transitions, de demi-arrêts et d'autres exercices de dressage et d'entraînement aideront à amener le cheval à une position où son poids est davantage porté sur son arrière-train. Des transitions telles que l'arrêt au trot, le pas au galop et une variété d'autres aideront le cheval à atteindre cette position équilibrée 50/50. L'entraînement par intervalles est un bon moyen de maintenir et d'évaluer votre condition physique et celle de votre cheval. Pourquoi ne pas commencer dans l'arène avec un rapport repos/travail de 1:1. Au trot du galop, prenez la moitié du siège et chronométrez votre période de travail et de même pour votre repos. Ce sera un tueur pour vos jambes, mais pensez à ces muscles au printemps ! De plus, écoutez votre cheval pendant le repos et voyez s'il a de la sueur. Il est important de connaître la forme physique de votre cheval et vous pouvez progressivement en tirer parti à l'approche du printemps et de la saison des compétitions. Cherchez ensuite à augmenter le rapport travail/repos de 2:1 ou à augmenter le temps de travail. Allonger et raccourcir la prochaine fois que vous montez, pourquoi ne pas essayer un travail d'allongement et de raccourcissement au trot et au galop. Utilisez le côté long de l'école pour allonger et raccourcir le long de l'autre côté. C'est aussi un excellent exercice lorsque vous faites du piratage hors route. ...

La prochaine étape de notre série d'hiver est un entraînement rapide à faire à la maison par les spécialistes des cours de fitness Two Birds Fitness. C'est officiel, l'hiver est là ! Les couches sont allumées, le feu est allumé et la plupart de la population est déjà entrée en hibernation. Eh bien, PAS VOUS ! Laissez les excès de masse et les longs mensonges pour les vacances de Noël et utilisez les mois d'hiver comme une opportunité d'améliorer votre flexibilité, votre force et votre conditionnement général pour la saison de compétition. Suivez la formule d'entraînement ci-dessous pour créer un entraînement simple de 30 minutes à domicile ou en salle de sport en utilisant des mouvements de poids corporel HIIT et yoga simples mais très efficaces. Choisissez 2 exercices d'échauffement (réalisez chacun pendant au moins 30 secondes). Choisissez 3 exercices jambes/fessiers et effectuez chacun pendant 45 secondes avec 20 secondes de repos entre les deux pendant trois tours complets. Choisissez 2 exercices pour le haut du corps et effectuez chacun pendant 45 secondes avec 20 secondes de repos entre les deux pendant trois tours complets. Choisissez 3 exercices de force de base et effectuez chacun pendant 45 secondes avec 20 secondes de repos entre les deux pendant trois tours complets. Choisissez 2 exercices de récupération (faites chacun pendant au moins 30 secondes). Exercices d'échauffement Cat-Cow - Une pose d'échauffement de yoga populaire qui peut prévenir les blessures au dos et faciliter la digestion. À quatre pattes, placez vos tibias et vos genoux à la largeur des hanches, centrez votre tête dans une position neutre. Arquez votre dos tout en inspirant et en ramenant votre tête vers le bas, puis revenez à votre position de départ tout en expirant, en contractant votre cœur, en ramenant votre tête pour créer une courbe vertébrale vers l'intérieur. Répétez 10 à 15 fois. Sauts d'étoiles standard - effectuez au moins 50 sauts d'étoiles en continu. Squats de poids corporel - Regardez vers le haut avec les pieds écartés de la largeur des épaules, gardez le dos droit, gardez un rythme lent et contrôlé, et allez aussi profondément que possible. Effectuez 15 à 20 répétitions. Legs and Glutes Alternating Lunges - effectuez une fente sur une jambe en avançant un pied devant l'autre, en gardant le corps droit, en vous penchant juste avant que votre genou ne touche le sol et en revenant à votre position de départ. Alterner entre les deux jambes. Squat avec coup de pied latéral – effectuez un squat avec un coup de pied latéral d'une jambe lorsque vous vous relevez de votre position accroupie. Alternez entre chaque jambe avec vos coups de pied et gardez un bon tempo ! Pont fessier - allongez-vous face vers le haut sur le sol, les genoux pliés, les pieds à plat sur le sol et les paumes vers le bas. Soulevez les hanches du sol jusqu'à ce que vos genoux, vos hanches et vos épaules forment une ligne droite. Serrez fort vos fessiers et gardez vos abdominaux contractés. Maintenez votre pont pendant quelques secondes et redescendez doucement. Répétez pendant 45 secondes complètes. Du genou au siège – En commençant par les genoux, asseyez-vous dans une position accroupie basse et revenez aux genoux en vous levant et en reculant, une jambe à la fois. Répétez pendant 45 secondes complètes. Pompes standard du haut du corps (axées sur la posture) – assurez-vous que vos mains sont légèrement écartées de la largeur des épaules et que vos coudes sont rentrés. Passez aux pompes sur vos genoux si nécessaire. Pompe vers le bas du chien - Commencez par une pose de chien vers le bas, mais sur vos coudes au lieu de vos mains, puis appuyez vos mains sur le sol pour redresser vos coudes et revenez à la position de départ pour terminer une répétition. Pompes à prise rapprochée dans la pose de l'enfant - Effectuez une pompe à prise rapprochée sur vos genoux et revenez dans la pose de votre enfant (les bras à plat et étendus avec la tête tournée vers le sol). Force et endurance de base Marchez sur la planche – Dans une position de planche sur les avant-bras, poussez-vous jusqu'à une position de planche de pompes, une main à la fois. Puis redescendez sur la planche de votre avant-bras et répétez continuellement. Alpinistes – Commencez en position de pompes complètes en mettant votre poids sur vos mains et conduisez une jambe à la fois vers votre torse. Effectuez avec chaque jambe en alternance à un rythme rapide. Toe Taps en position arrière - En position arrière avec vos mains et vos pieds à plat sur le sol, touchez le haut de vos orteils en utilisant votre côté opposé et changez de côté. Répétez pendant 45 secondes complètes. Taps d'épaules - Dans une position de planche push-up complète, tapotez l'avant de votre épaule avec votre main opposée et sur les côtés de manière continue tout en maintenant votre position de planche. Récupération - Étirements clés Pose de l'enfant - Un excellent étirement pour vos épaules et votre tronc. Asseyez-vous sur vos genoux, les bras à plat et étendus, la tête tournée vers le sol. Maintenez la position pendant au moins 30 secondes et essayez également d'étirer les muscles de votre cou. Étirement des triceps - Assis sur le sol ou debout, un bras plié derrière la tête et étirez-vous avec la main opposée. Répétez les deux côtés pendant 10 secondes. Étirement des fessiers – Allongé sur le dos, gardez la jambe droite tendue et tirez la gauche vers le haut en vous tenant au tibia. Utilisez votre main droite pour pousser votre genou gauche sur votre corps et étirez votre fessier tout en gardant vos épaules au sol. Changez de côté et répétez. Mélangez votre combinaison d'exercices pour les jambes, le haut du corps et le tronc pour créer un nouvel entraînement et essayez de le faire 3 fois par semaine. Tout comme l'équitation, vous devez toujours rechercher des progressions à chaque exercice qui vous aideront à améliorer continuellement vos performances ! ...

Dans ce prochain blog de notre série d'hiver, nous entendons parler de l'experte en confiance Jane Brindley de Horse Riding with Confidence Scotland. Jane a travaillé avec une variété de coureurs avec beaucoup de succès - elle devrait donc savoir une chose ou deux pour tirer le meilleur parti de vous-même en toute saison. À mon avis, nous avons le choix quant à la façon dont nous envisageons la saison hivernale. Nous pouvons passer les prochains mois à nous plaindre qu'il fait trop sombre, trop froid, trop humide, trop boueux ou nous pouvons embrasser cette période de l'année et la considérer comme une opportunité. Voici donc mes conseils pour une motivation hivernale. Acceptez que nous vivons en Écosse (ou ailleurs au Royaume-Uni/Europe/hémisphère Nord) où les journées d'hiver sont courtes et, avouons-le, il pleut beaucoup ! Nous ne pouvons rien faire pour changer cela. Donc, comme toujours, réfléchissez à ce que vous vous dites, par exemple "C'est affreux". Si vous vous dites constamment que quelque chose est horrible, c'est ce que vous croyez. Alors, changez-le en le voyant comme une opportunité, par exemple « Au moins, il n'y a pas de mouches ! » Jetez un œil à vos objectifs. Comment vous êtes-vous débrouillé pendant les mois d'été ? Y a-t-il quelque chose sur lequel vous devez travailler ? Encore une fois, considérez cela comme une OPPORTUNITÉ. Y a-t-il des situations que vous évitez, par exemple rouler par temps venteux ou éviter les coins ombragés de l'arène ? Encore une OPPORTUNITÉ de faire un travail de désensibilisation. Pas d'endroit où rouler en toute sécurité ? Devinez quoi? Une autre OPPORTUNITÉ ! Regroupez-vous avec des amis et louez un manège couvert. Prévoyez de sortir avec d'autres personnes. (Vous êtes beaucoup plus susceptible de le faire si c'est dans le journal). Soyez gentil avec vous-même. S 'habiller chaudement. Utilisez beaucoup de crème hydratante et de baume à lèvres. Portez des couleurs vives. Boire du chocolat chaud. Optez pour un sauna. Pensez à des pensées chaleureuses. Les spectacles et événements vous manquent ? Vous l'avez! Une autre OPPORTUNITÉ ! Enquêtez sur les ligues d'hiver et les événements d'arène. Inscrivez-vous et engagez-vous. Vérifiez vos objectifs et mesurez vos progrès. Travaillez votre condition physique. Profitez de l'OPPORTUNITÉ pour vous inscrire à un cours de Pilates. Faites des promenades rapides avec le chien. Faites de la musculation. Préparez-vous pour le printemps. Dorlotez votre cheval. Si le temps est trop mauvais pour monter, passez plutôt du temps avec votre cheval. Donnez-lui un bon toilettage et un contrôle approfondi. Ajustez son alimentation si nécessaire. Nettoyez votre cuir en profondeur. Et si vous ne savez vraiment pas rouler...

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