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So planen und verfolgen Sie effektiv

So planen und verfolgen Sie effektiv

Es ist dunkel, wenn Sie morgens das Haus verlassen, und es ist dunkel, wenn Sie nach Hause kommen. 90% Ihrer Zeit auf dem Hof liegt im Dunkeln – ja, das haben wir alle schon erlebt, und es kann so einfach sein, im Winter die Fitness zu verlieren, sowohl Sie selbst als auch Ihr Pferd (ich grüße jedoch die Person, die das Pferd erfunden hat Gehhilfe). Im kommenden Monat werden wir eine Blogserie darüber führen, wie Sie diesen Winter das Beste aus sich und Ihrem Pferd herausholen können.

Meine Namen Carmen Cummiskey und ich haben TEQNOX im Jahr 2016 gegründet. Es ist schwierig, ein Unternehmen zu führen, sich fit zu halten und Zeit zum Radfahren zu finden, aber in diesem Blog werde ich einige der hilfreichen Ressourcen, Tipps und Tricks teilen, die ich Ich habe Hilfe gefunden, um mich auf Kurs zu halten.

Der Alarm

Es ist dunkel, die Pferde müssen ausgemistet werden, oder wenn man das Glück hat Winterweide gefüttert und ein paar Stunden ausgetrieben werden. Ich habe Alarme wie gefunden https://www.sleepcycle.com/ helfen Ihnen, aufzustehen, wenn Ihr Körper bereit ist. Es überwacht Ihre Schlafmuster und beurteilt, ob Sie sich in einem tiefen oder leichten Schlaf befinden.

Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihre Schlafqualität zu überprüfen und lässt mich wissen, wann ich den Kaffee reduzieren muss.

Planen Sie Ihren Tag

Ob Sie auf einem Hof oder an einem Schreibtisch arbeiten, die Planung ist unerlässlich, um sicherzustellen, dass Sie alles erledigen. Ich habe Planer wie „The Productivity Planner“ als nützlich empfunden.

Es wird empfohlen, dass Sie Ihre schwierigsten Aufgaben an die erste Stelle setzen, um sicherzustellen, dass Sie sie erledigen. Im Allgemeinen können wir alle aufschieben und zuerst die lustigen oder einfachen Sachen machen. Ich habe unten auch einige Links zu einigen hilfreichen kostenlosen Planer-Websites eingefügt:

https://asana.com/

https://resources.collab.net/agile-101/what-is-kanban

Sie können auch ein gutes altes Whiteboard nicht schlagen - es ist mein bester Freund, wenn Sie versuchen, Dinge zu durchdenken, und ein Muss, wenn Sie mehrere Pferde zu füttern haben.

Schiene

Jeder ist auf irgendeiner Art von Fitnessreise. Unabhängig davon, ob Sie Ihr aktuelles Fitnessniveau beibehalten, fitter oder stärker werden möchten, ist es wichtig, Ihre Aktivitäten im Auge zu behalten. Viele Smartphones verfolgen Ihre Schritte mittlerweile automatisch. Sie können Apps wie My Fitness Pal verwenden, um Ernährung und Bewegung zu verfolgen, oder revolutionäre Reitanwendungen wie z https://huufe.com/ um Ihr Fahren zu verfolgen.

Implementieren

Alles, was Sie also noch tun müssen, ist die Planung und das Tracking in Ihre Routine zu integrieren. Sie sagen, dass es Wochen dauern kann, eine Gewohnheit zu entwickeln, also warum nicht jetzt anfangen?

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