Wettkampf-Fitness-Tipps

16 Mrz Wettkampf-Fitness-Tipps

Die Event-Saison ist da und da einige von Ihnen vielleicht noch auf Ihren ersten Wettkampf hinarbeiten, dachte #teamteqnox, dass es gut wäre, herauszufinden, wie einige unserer Botschafter sich und ihre Pferde für die kommende Saison in Form halten.

Alex Holmann

Alfie befindet sich in seiner üblichen Routine einer 6-Tage-Arbeitswoche, in der er derzeit an verschiedenen Tagen an der Wohnung, Sprüngen, Hacks und Ausfallschritten arbeitet, vielleicht auch mit einem kleinen Ausflug. Ich versuche zu variieren, was wir tun, und unsere Trainings-/Springeinheiten so zu verteilen, dass nichts zu repetitiv, langweilig oder unter Druck für uns beide ist.

Einer meiner Schwerpunkte mit Alfie im Vorfeld der Saison ist der Aufbau seiner Kraft sowie seiner Fitness – etwas, dessen Bedeutung ich während der Arbeit für meinen Chef Dickon wirklich gelernt habe.

Die meisten Sprünge, die ich abseits von Wettkämpfen mache, finden in Gittern statt, um ihm zu helfen, schnell mit seinen Beinen zu sein und Kraft aufzubauen, um sich wirklich abzustoßen und ihn mehr über einen Zaun zu bringen. Ich longiere ihn auch entweder in einer Pessoa- oder einer Chambon-Hilfe und baue regelmäßig Stöcke ein, damit er noch mehr arbeitet.

Ich habe festgestellt, dass sich sein schwächerer Zügel im Galopp durch die Verwendung von erhöhten Stangen an der Longe enorm verbessert hat, ebenso wie die Gesamtqualität seines Trabs. Hacking ist auch sehr wichtig – Alfie hackt derzeit mindestens zweimal pro Woche, und während dieser Fahrten baue ich immer einen Hügel ein, auch wenn ich ihn nur für einen kurzen/walk hack mitnehme – ich habe das Glück, an einem Ort mit vielen Hügeln zu sein ! Ich habe ein paar Routen, auf denen ich ihn lange, allmähliche Hügel sowie steilere hinauftraben kann, aber ich gehe oft mit ihm bergauf, da ich finde, dass er dadurch härter arbeiten kann (und auch die ständige Belastung seiner Beine verringert). Alfie ist diesen Winter sichtbar muskulöser als Ende letzten Jahres, also bewegen wir uns hoffentlich in die richtige Richtung.

Wir werden den Galopp bald häufig für Galopp-/Galopparbeit besuchen, wobei wir zeitliche Intervalle verwenden, die geeignet sind, um auf das Niveau Intermediate/2* aufzubauen.

Ich nutze Hacking auch, um an mir zu arbeiten und Teile meiner Position zu verbessern – Keine Zeit im Sattel wird verschwendet. Wenn Sie sich in einem Dressursattel sichern müssen, hacken Sie den Dressursattel ein; Wenn Sie Ihren Körper groß und gerade halten müssen, können Sie daran arbeiten. Wenn Sie verhindern müssen, dass Ihre Füße herausstehen, können Sie versuchen, dies zu unterstützen, indem Sie sich daran erinnern, Ihre Zehen nach innen zu drehen – die Liste der Möglichkeiten ist wirklich endlos und es macht definitiv einen Unterschied, wenn Sie bei jeder Fahrt daran festhalten.

Ich finde auch, dass ich als Fahrer einige schlechte Angewohnheiten entwickle, bei mir selbst und bis hin zu Alfie, und das Training mit derselben Person kann manchmal bedeuten, dass man diese (ungewollt) vermisst. Daher finde ich es sinnvoll, für Dressur und Springen auf verschiedene Trainer des Vertrauens zurückzugreifen, damit kein Stein auf dem anderen bleibt.

Kontrollen außerhalb der Reitsaison vor der Saison scheinen im Sport jetzt fast ein Kinderspiel zu sein – wenn das Pferd härter arbeitet, kann es sein, dass es ein paar Kleinigkeiten hat und daher können regelmäßige Physiotherapie-/Sattel-/Zahnkontrollen erforderlich sein. Ich habe das Glück, durch meine Sattler G&T Saddles fantastische Sponsoren zu haben, mit denen ich eng zusammenarbeite, um sicherzustellen, dass Alfie sich in seinen Sätteln wohlfühlt und sich entwickeln kann, während er sich aufbaut und seine Form verändert. Ich bin von dem guten Futter, das Dickon auf dem Hof verwendet, überzeugt, da Alfie in einer großartigen Verfassung ist und ich spüre, dass es ihm gut geht, wenn ich ihn reite, aber wenn Ihr Pferd das Gefühl hat, dass es mit einer Zunahme der Arbeit nicht fertig wird, dann vielleicht ist eine Futterumstellung oder -ergänzung notwendig.

Ich verwende verschiedene NAF-Produkte für Alfie, da ich glaube, dass diese erstklassig sind und sie große Unterstützer der Vielseitigkeit sind, insbesondere meiner lokalen Veranstaltung NAF Hartpury International Horse Trials. Das Puder „Pro Feet“ trägt wirklich zur Qualität seiner Füße bei und die Lösung „Love the Skin“ reduziert die Menge an Winterklumpen und Schmutz in seinem Fell, indem es nach der Arbeit in Wäschen und heißen Tüchern verwendet wird.

Ich bin ziemlich aktiv, da ich Vollzeit mit Pferden arbeite, aber ich laufe immer noch gelegentlich und arbeite an meiner eigenen Kernkraft, da meine persönliche Kraft und Fitness in jeder Phase mit der von Alfie übereinstimmen muss, insbesondere auf Langlaufkursen mit 2 * Länge er kann ziemlich stark sein. Es hilft auch dabei, einige der ungezogeneren Jugendlichen bei der Arbeit zu reiten …

Lauren Wilson

Um fit zu bleiben, gehe ich 4 Tage die Woche ins Fitnessstudio und mache viel Pilates und Stretching, um meinen Kern stark zu halten. Es hilft auch beim Reiten von bis zu 6 Pferden am Tag und beim Ausmisten. Um das Pferd fit zu halten, liebe ich das Ausreiten, ich mache es so oft wie möglich. Ich mag es nicht, Tag für Tag in der Schule herumzutraben, also neige ich dazu, viel zu lernen und zu hacken. Ich liebe Stangenarbeit und mache mindestens zweimal pro Woche verschiedene Übungen. Dies aktiviert den Kern des Pferdes und bringt das Hinterteil wirklich in Schwung.

Am Wettkampftag esse ich eher nichts Schweres und bleibe bei leichter Kost, viel Obst und Wasser. Für Ben halte ich seine Routine so ähnlich wie möglich an einem normalen Tag mit Fütterung zu Hause und nehme auch immer Heu und Wasser von zu Hause mit. Ich ändere nichts am Aufwärmen, ich mache jedes Mal die gleiche Routine und diese habe ich absichtlich vorher zu Hause aufgebaut, um sicherzustellen, dass die Pferde entspannt und konzentriert bleiben.